人老腿先老，高效補鈣喝羊奶

“人老腿先老，腿老膝先老”，膝關(guān)節(jié)是關(guān)節(jié)病重災(zāi)

區(qū)，喝羊奶可以高效補鈣，促進(jìn)骨骼發(fā)育，保護(hù)關(guān)

節(jié)。這是由于:

1、羊奶富含礦物質(zhì)

鈣、磷等礦物質(zhì)是骨骼生長發(fā)育的原料，而羊奶中礦

物質(zhì)的含量就非常高。

有研究表明，每100g羊奶的含鈣量為214mg，含磷量

96mg。

而且，羊奶中三分之一的鈣是游離態(tài)，可以直接被吸

收。

合適的鈣磷比例，能有效促進(jìn)骨骼對鈣的吸收和貯

存，有助于身體鈣沉積物保持豐富和穩(wěn)定，維護(hù)骨密

度、促進(jìn)骨細(xì)胞生長，使骨骼保持一定的強度和韌

性。

2、羊奶中含有機類物質(zhì)

羊奶富含活性免疫球蛋白和α-乳清蛋白等，這些有機

類物質(zhì)能起到供給骨營養(yǎng)、修復(fù)骨組織、連接和支持

骨細(xì)胞、參與骨骼新陳代謝等作用。

因此，常喝羊奶，高效補鈣！