l 普拉提強(qiáng)調(diào)精致中的控制過(guò)程。讓練習(xí)者在增加肌肉力量的同時(shí)不增大肌肉體積，使肌肉充滿彈性但不突出，通過(guò)普拉提建立的動(dòng)作控制能力，可以有效的幫助提升有氧減脂訓(xùn)練的質(zhì)量，不僅改善整體線條，對(duì)腰腹臀等女性重點(diǎn)部位的塑造也非常有效。

l 脊柱靈活的重要性不用多說(shuō)了，普拉提可以給脊柱更強(qiáng)的支撐性，給脊椎骨之間創(chuàng)造更多的空間，讓人看起來(lái)更修長(zhǎng)的同時(shí)具備更高的靈活性，避免退化的脊椎問(wèn)題，提高整體活動(dòng)能力