橢圓機(jī)等一系列有氧器材都是健身房中相當(dāng)常見的，也有不少人購買會家里在家鍛煉。用橢圓機(jī)鍛煉其實非常不錯的，不過畢竟是器材，有的人會擔(dān)心運(yùn)動帶來的損傷，因為跑步機(jī)對于膝蓋不好其實不適合的。那么橢圓機(jī)傷膝蓋嗎？

其實參與運(yùn)動，本身是帶有運(yùn)動風(fēng)險的。所以會要求運(yùn)動者按照要求，規(guī)范地去使用器材鍛煉。橢圓機(jī)對運(yùn)動者的要求并不會很高，只要科學(xué)運(yùn)動，就不大可能受傷。而橢圓機(jī)又和跑步機(jī)不一樣，橢圓機(jī)對于膝蓋的損傷非常低，是幾乎適合所有人的運(yùn)動。

那么如何科學(xué)地使用橢圓機(jī)呢？在鍛煉前要先熱身，活動開肌肉和關(guān)節(jié)。在運(yùn)動之后，也可以做一些肌肉放松的按摩，緩解疲勞。運(yùn)動時腳跟不要離開踏板，膝蓋和腿部的彎曲程度不要太大。運(yùn)動時速度不要太快，根據(jù)自己的情況選擇強(qiáng)度。

運(yùn)動時手臂要配合鍛煉，跟著腳一起有規(guī)律的擺動。不僅可以避免受傷，還使運(yùn)動起來更加流暢舒服。橢圓機(jī)雖然強(qiáng)度沒有跑步機(jī)那么大，但是橢圓機(jī)更注重全身性的鍛煉。長期鍛煉是可以瘦腿塑形的，因此也得到不少女性的喜愛。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。