保持良好的生活習慣：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站等。同時，注意保暖，避免受涼。

合理飲食：多食用富含鈣質的食物，如牛奶、豆制品等，以增強骨骼的強度和穩(wěn)定性。

適當鍛煉：進行適當?shù)捏w育鍛煉，如游泳、瑜伽等，以增強腰背肌的力量和穩(wěn)定性。

總之，對于腰椎間盤突出壓迫神經、腿疼的患者，應根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，適當進行鍛煉，有助于緩解癥狀并預防復發(fā)。