對(duì)于經(jīng)常坐辦公室工作者來(lái)說(shuō)，一天8個(gè)小時(shí)坐著，活動(dòng)比較少，日積月累時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)發(fā)現(xiàn)頸椎不舒服，肌肉緊張僵硬。如果有發(fā)現(xiàn)頸椎附近壓到會(huì)疼痛，可以涂科瑞緹凝膠對(duì)疼痛有很大效果。平時(shí)應(yīng)該改變不良的姿勢(shì)也可以做一些改善活動(dòng)的動(dòng)作，坐了一段之后，活動(dòng)活動(dòng)脖子，可以眺望一下遠(yuǎn)方，伸伸腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩膀，這是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，隨時(shí)可以。休息時(shí)間應(yīng)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如跑步、打羽毛球，打保聯(lián)球等運(yùn)動(dòng)，都是可以增加頸椎肌肉的力量來(lái)改善。