跑步機(jī)保養(yǎng)技巧：1、在使用跑步機(jī)之前應(yīng)進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，將身體活動(dòng)開(kāi)；2、跑帶應(yīng)保持均勻地鋪上跑步機(jī)墊子，并根據(jù)個(gè)人身高和體重來(lái)確定跑帶寬度；3、跑帶應(yīng)從中間向兩邊鋪放并使其與地面平行；4、跑步時(shí)應(yīng)注意速度不要過(guò)快，否則容易造成身體受傷；5、在跑步過(guò)程中要注意心率變化情況，一般控制在有氧運(yùn)動(dòng)心率范圍的70%~80%；6、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)立即停止跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)。

跑步機(jī)使用時(shí)，應(yīng)避免與腐蝕性物質(zhì)或堅(jiān)硬物體接觸。不要在跑步機(jī)上堆放雜物，不要在跑步機(jī)上放置盛有水的容器。如果必須在跑步機(jī)下面放置東西，可以考慮在下方設(shè)置一個(gè)支架，以保證安全。 當(dāng)你開(kāi)始使用跑步機(jī)時(shí)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、如果你需要暫時(shí)離開(kāi)跑步機(jī)，請(qǐng)將它鎖定到安全模式，并關(guān)閉電源。 2、在使用跑步機(jī)之前，請(qǐng)檢查跑步機(jī)底部的支撐滾輪是否完好。 3、在使用時(shí)，如果感到不舒服或有不正常的聲音，請(qǐng)停止跑步。 4、如果你要將跑步機(jī)設(shè)置為其他模式，請(qǐng)先將電源關(guān)閉。 5、不要將任何重物或堅(jiān)硬的物體放在跑步機(jī)上。 6、在使用過(guò)程中如果需要對(duì)跑步機(jī)進(jìn)行清潔，請(qǐng)不要用水沖洗或使用帶有腐蝕性清潔劑的布擦拭機(jī)器表面。

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