用跑步機(jī)鍛煉時等下不少人選擇的鍛煉方式，不受天氣和交通的影響，可以隨時進(jìn)行鍛煉。跑步的減肥效果也是相當(dāng)?shù)煤�，利用跑步機(jī)減肥也是很好的選擇。但有些人可能不大喜歡跑步機(jī)跑步，還會覺得跑步機(jī)會傷膝蓋。那么用跑步機(jī)跑步會傷膝蓋？

這個其實不必太擔(dān)心，跑步機(jī)雖然會有震動，但質(zhì)量好的跑步機(jī)會很注重跑步機(jī)的減震功能。鍛煉者只需要穿適合的運動鞋和襪子，跑步動作規(guī)范就不用擔(dān)心跑步機(jī)會不會傷膝蓋了。跑步機(jī)的跑帶也是選擇質(zhì)量好的材料，對人體的沖擊是非常小的。

跑步機(jī)的鍛煉時間什么時候都是可以的，一般建議在下午四五點左右。就是吃飯前一兩個小時，這時候人體各方面身體條件較好，鍛煉起來是比較舒服的。跑步期間注意補充水分，缺水對于人體是不好的。

每周進(jìn)行3-4次的鍛煉，每次能夠在30分鐘以上，這樣子一個月差不多就能看到效果。如果希望有更好的效果，還可以進(jìn)行變速的鍛煉，或是加上一點坡度。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。