健身車和動感單車都是健身房常見的健身器材，因?yàn)樵诤芏嗳搜劾镞@兩個都是健身車，看起來區(qū)別不大。但是既然是兩個有氧器械，自然是有很多不同的。那么健身車和動感單車有什么區(qū)別？一起來看看吧。

兩者設(shè)計(jì)靈感來源不同，健身車是普通自行車，動感單車則是山地自行車。在運(yùn)動量上，動感單車毫無疑問地會比健身車更大，進(jìn)行動感單車鍛煉的人更多的是為了減肥。在進(jìn)行不斷的改進(jìn)之后，動感單車的操作也越來越簡單，幫助使用者得到很好的鍛煉。而且動感單車單車往往搭配帶感的音樂，讓運(yùn)動者保持一個高昂的運(yùn)動狀態(tài)。

健身車分直立和臥式兩種，也是可以調(diào)節(jié)健身車的強(qiáng)度。相比于動感單車比較大的運(yùn)動量，健身車更偏向休閑娛樂的健身方式。運(yùn)動量小，所以幾乎適合所有人。在鍛煉的途中可以聽音樂、看電視，可以促進(jìn)心血管的運(yùn)動，加快新陳代謝，改善睡眠。

所以說動感單車是偏向高強(qiáng)度減肥的運(yùn)動，健身車只能進(jìn)行簡單的健身，但是使用人群廣，至于具體選擇哪款肯定是按照個人的實(shí)際需求來看的。對于大部分人，每周能保持3-4次的鍛煉次數(shù)，每次鍛煉時間在15-25分鐘為好。長期堅(jiān)持，運(yùn)動會帶來很多好處的。

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