登山機(jī)和跑步機(jī)都是常見(jiàn)的健身器材，在有氧器材中都是屬于鍛煉效果比較好的。另外，越來(lái)越多的人加入室內(nèi)健身，想通過(guò)這樣的鍛煉方式減肥。不少人還把有氧設(shè)備購(gòu)入家中，在家鍛煉。那么登山機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果好？

想要知道登山機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果好，就要明白這種器材有什么區(qū)別。登山機(jī)整體來(lái)說(shuō)，鍛煉效果是要比跑步機(jī)好的，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

登山機(jī)鍛煉的部位比跑步機(jī)大得多。跑步機(jī)模擬的是平地跑步或者坡度跑步，主要的鍛煉是在于腿部；而登山機(jī)則是模擬登山運(yùn)動(dòng)，人體重心不斷上升，需要腰腹部、臀部、腿部協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于全身的鍛煉很是全面。

登山機(jī)的運(yùn)動(dòng)消耗也比跑步機(jī)來(lái)的大。如果登山機(jī)坡度設(shè)置為16度，每小時(shí)能消耗360千卡熱量。在登山機(jī)上低速走步，也能有效的調(diào)動(dòng)有氧功能系統(tǒng)，加快身體脂肪的消耗，而在跑步機(jī)上進(jìn)行慢走，效果就大打折扣了。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。