在跑步機(jī)上跑步，比起室外鍛煉少了天氣的、交通的困擾，也比路跑更為安全。跑步機(jī)本身就是為了方便運動而誕生的，而在家鍛煉，不少人也是變得很懶。比如穿拖鞋跑步，或是只穿襪子跑步，又或者直接光腳跑步。跑步機(jī)上可以穿襪子鍛煉嗎？

不管是拖鞋跑步，還是只穿襪子跑步，又或者直接光腳跑步，都是不安全規(guī)范的。跑步機(jī)是有震動的，盡管跑步機(jī)都會做減震處理，但震動是無法避免的。這種震動對人體的腳步的影響是比較大的，進(jìn)行以上不規(guī)范的操作的時候。震動會影響到膝蓋和其他關(guān)節(jié)，帶來不必要的損傷。

專業(yè)的跑步鞋在減震處理會比普通鞋子好上不少，這方面的減震能力可以消除跑步機(jī)對腿部的震動壓力。跑步鞋的底不宜太硬，再配一雙運動襪，這樣就能充分地保護(hù)好腳。

尤其是不能進(jìn)行光腳鍛煉，不說跑步機(jī)的震動，鍛煉出汗還可能導(dǎo)致滑倒。對于身體沒有良好的人，一定要尤其注意對身體的保護(hù)。不要因為一時的疏忽，不僅沒鍛煉好身體，還受了傷。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。