因?yàn)槠匠３缘煤昧�，加上缺少運(yùn)動，身材變形是不少人的煩惱，部分人士還有急切減肥的想法。跑步是大多數(shù)人認(rèn)可的運(yùn)動方式，但是對跑步機(jī)卻有一些的看法。有覺得跑步機(jī)會受傷的，更多的是對跑步機(jī)減肥效果的疑惑。那如何使用才能達(dá)到跑步機(jī)減肥的效果呢？

跑步機(jī)上跑步其實(shí)和在外跑步并無多大差異，都是有氧運(yùn)動并消耗脂肪。部分人擔(dān)心的跑步機(jī)傷膝蓋，其實(shí)在外面的路況更多變，反而不如跑步機(jī)的平穩(wěn)。另外跑步機(jī)是可以調(diào)節(jié)速度和角度的，不出門也可以進(jìn)行不同方式的訓(xùn)練。

對于體重較重的人來說，跑不動還可以慢走。另外還有扶手用于支撐身體，一定程度上可以保護(hù)身體�，F(xiàn)在市面上比較好的跑步機(jī)都有心率監(jiān)測等等，運(yùn)動者可以方便查看自己運(yùn)動時的身體數(shù)據(jù)。

所以說跑步機(jī)減肥完全可行，不會比在外跑步效果差。但是想真的實(shí)現(xiàn)減肥的話，那必須要堅持和適合的訓(xùn)練計劃。可能某天真的比較累，可以慢走放松身體，出一身汗之后再洗個熱水澡。這樣不僅沒有中斷訓(xùn)練還能舒活筋骨，睡眠質(zhì)量也會有所上升。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來，公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。­