俗話說春生夏長，秋收冬藏。冬天是一個(gè)收藏的季節(jié)，更是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)。坊間也有秋冬進(jìn)補(bǔ)的說法。但是冬天氣溫低，寒冷干燥又容易感冒。那么小編就跟大家說一下冬天的養(yǎng)生小常識吧。

冬季養(yǎng)生小常識第一篇，穿衣篇。冬季穿衣，當(dāng)然要御寒保暖。但是穿衣也有講究，一般來說，腳要暖，頭要涼。這是有說法的。大家都知道，冬天的時(shí)候身體不經(jīng)常活動(dòng)，血液循環(huán)就不怎么好，而腳的位置是距離心臟最遠(yuǎn)的，所以血液循環(huán)肯定不好，所以對腳部要做好保暖工作。而頭要涼，則是說，在冬天的時(shí)候，人們經(jīng)常在室內(nèi)溫暖如春，到了室外則是寒風(fēng)凌烈。如果頭部溫度保護(hù)的過好，就會(huì)出汗，出汗之后已經(jīng)風(fēng)吹，立刻就要感冒了。

冬季養(yǎng)生小常識第二篇，泡腳篇。說起泡腳，可能大家會(huì)覺得無所謂，但是你知道嗎，泡腳對身體有很大的好處的。腳部血液循環(huán)非常的豐富，中醫(yī)就有一種腳部有對應(yīng)著五臟六腑的經(jīng)絡(luò)的說法，經(jīng)常按摩腳底可以保持身體健康。在冬天的時(shí)候，腳部本來就得不到運(yùn)動(dòng)，而且血液循環(huán)也不好。在用熱水泡腳的時(shí)候就可以讓身體變得暖起來。同時(shí)中醫(yī)里面的腎，就主要是指下半身的血液循環(huán)，通過泡腳就可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以讓腎功能得到保護(hù)和提升。所以冬季泡腳是非常重要的。

冬季養(yǎng)生小常識第三篇，喝水篇。大家都知道一種說法，那就是酒越喝越暖，水越喝越寒。冬季本來氣溫就低，而且運(yùn)動(dòng)少出汗少，所以冬季是不宜多喝水的。但是冬季正是由于運(yùn)動(dòng)少，所以身體里面有很多的廢物不能通過汗液排放出去，所以會(huì)積累在血液里面。這時(shí)候就需要我們早晨起床之后，喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，空腹喝水代謝很快，血液里面的廢物就很快被排到尿液里面。同時(shí)溫水還能清空腸胃，預(yù)防心腦血管疾病哦。同時(shí)，冬天也比較適合在午后喝上一點(diǎn)紅茶，紅茶是溫?zé)岬男再|(zhì)，比較適合冬天引用。

冬季養(yǎng)生小常識第四篇，洗臉篇。冬天洗臉，大部分人都怕冷，所以都用熱水。其實(shí)冬天洗臉用稍微有點(diǎn)涼的水是比較好的。這樣可以刺激一下臉部的皮膚，讓人很有精神，同時(shí)提高身體的免疫力。但是這里有一個(gè)誤區(qū)，并不是水越?jīng)鲈胶�。有時(shí)候冬天的自來水水溫會(huì)接近零度，這種水洗臉是對皮膚有害的。我們可以兌上一點(diǎn)熱水，但是不要熱了，就手摸上去的感覺稍微涼，但是不要到?jīng)龅酱坦蔷涂梢粤恕?/p>

通過上面的這幾條小常識，大家應(yīng)該知道冬季怎么養(yǎng)生了吧。養(yǎng)生的重點(diǎn)是在養(yǎng)，也就是我們要從生活的小習(xí)慣改變，并且堅(jiān)持下來，就可以收到很好的效果。所以大家在冬季一定要注意養(yǎng)生的小習(xí)慣，這樣才能讓身體健康哦。

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